Natural Ways To Relive Period Pains (Cramps, Tender Breast, Headaches)

 

Οι πόνοι της περιόδου είναι συχνές και μπορεί να ποικίλουν κάθε μήνα για κάθε γυναίκα. Δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό αναπόφευκτο μέρος της εμμηνορροϊκής εμπειρίας, είναι καλύτερο να χειριστείτε αυτούς τους πόνους με τους πιο φυσικούς τρόπους! Εδώ είναι μερικές θεραπείες!

πονοκέφαλοι

Μέντα και λεβάντα

Το μέντα και η λεβάντα είναι χρήσιμα βοηθήματα για πονοκεφάλους! Είτε είναι σε μορφή αιθέριου ελαίου που εφαρμόζετε στους ναούς ή / και στο πάνω χείλος για εισπνοή, ή σε μορφή τσαγιού!

Σε καθε Κουτί συνδρομής Cherry Blossom Υπάρχουν 2 βιολογικές καφεΐνες χωρίς λεβάντα, χαμομήλι και κανέλα. Το τσάι λεβάντας βοηθά στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας τη φλεγμονή των μυών και των αρθρώσεων. Το καταπραϋντικό άρωμα λεβάντας μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τους πονοκεφάλους και να προάγει τη χαλάρωση.

Πινω πολυ νερο

Όσο κλισέ ακούγεται, το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο και εξαιρετικά σημαντικό. Μερικές φορές οι πονοκέφαλοι και οι μετανάστες οφείλονται στην αφυδάτωση. Το πόσιμο νερό φαίνεται ότι ανακουφίζει τους πονοκεφάλους εντός 30 λεπτών έως 3 ωρών.

Χαλαρώστε με τη Γιόγκα

Όπως αναφέρεται στο μας προηγούμενη ανάρτηση ιστολογίου Η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση των πόνων της περιόδου, καθώς προωθεί τις ενδορφίνες στο σώμα για απελευθέρωση και αυτές οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο προάγουν την ευημερία. Η γιόγκα είναι μια ήπια μορφή άσκησης και είναι πιο εύκολο να αντέξει όταν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους και μυϊκή κόπωση.

μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ασκούσαν γιόγκα για τρεις μήνες είχαν σημαντική μείωση της συχνότητας, της σοβαρότητας και των σχετικών συμπτωμάτων του πονοκέφαλου, σε σύγκριση με εκείνους που δεν ασκούσαν γιόγκα.

Τρυφερό στήθος

Massage

Το απαλό μασάζ στο τρυφερό στήθος μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, αλλά είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση του πόνου στα πονόλαιμα. Θα κάνετε μασάζ Βοηθήστε στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της αποστράγγισης στο στήθος, γεγονός που θα μειώσει τον πόνο σας! Μια απλή μέθοδος είναι κατά το μπάνιο ή το ντους όταν το σαπούνι δημιουργεί ένα απαλό μασάζ. Ξεκινήστε γύρω από τη θηλή και κάντε μασάζ προς τα έξω με κυκλική κίνηση.

Μείωση της φλεγμονής

Μέρος των περισσότερων (αν όχι όλων) των πόνων της περιόδου μας είναι φλεγμονή ή πιθανή περίσσεια οιστρογόνων. Είναι σημαντικό να σταματήσετε την καφεΐνη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Γι 'αυτό στο κάθε κουτί συνδρομής Cherry Blossom παρέχουμε τσάι χωρίς καφεΐνη! Η καφεΐνη είναι φλεγμονώδη, εξαντλεί τα αποθέματα βιταμινών και προκαλεί ορμονική ανισορροπία. Η κατανάλωση αμυγδάλων, σόγιας (edamame) και πράσινων λαχανικών βοηθά στην πληγή, καθώς είναι μια πλούσια πηγή ενώσεων ισοφλαβόνης που μειώνουν την ευαισθησία του μαστού! Φάτε μια χούφτα αμύγδαλα ή φτιάξτε ένα μείγμα από μια κουταλιά λιναρόσπορο σε ένα ποτήρι νερό. Μπορεί επίσης να προστεθεί στο παγωτό, γιαούρτι or φρούτο χυμός! Τα πράσινα λαχανικά είναι γενικά εξαιρετικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής, τα ενσωματώνουν σε κάθε γεύμα σας και δείτε τους πόνους σας να εξαφανίζονται.

Κράμπες εμμηνόρροιας

Τσάι χαμομήλι

Αλκοόλ τσάι χαμομήλι βοηθά στη μείωση των κραμπών καθώς είναι γεμάτη από αντιφλεγμονώδη στοιχεία που καταστέλλουν τις προσταγλανδίνες (αυτά είναι κύτταρα που δημιουργούνται από το ενδομήτριο στη μήτρα που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις, ναυτία, πονοκεφάλους, πόνους και κράμπες.) Η κατανάλωση του χαμομηλιού τσαγιού περιορίζει αυτές τις προσταγλανδίνες που προκαλούν δυσφορία και ενισχύει την εμμηνορροϊκή ροή για να διευκολύνει τους πόνους της περιόδου! 

Εφαρμογή θερμότητας & ζεστασιάς

Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα ζεστό αντικείμενο Η μαγευτική καρδιά μασάζ του Cherry Blossom  στην κοιλιά σας κάνει θαύματα για την ανακούφιση των κράμπες περιόδου! Απλώς επειδή η επούλωση βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Μια μελέτη γυναικών ηλικίας 18 έως 30 ετών διαπίστωσε ότι εκείνες που χρησιμοποίησαν θερμότητα 104 βαθμών στον πόνο τους παρουσίασαν παρόμοια οφέλη ανακούφισης από τον πόνο από εκείνες που βασίστηκαν στην ιβουπροφαίνη για κράμπες! Η θερμαινόμενη καρδιά μας θερμαίνεται 129 βαθμοί για 30 λεπτά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 100 φορές! Δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με τον τρόπο χρήσης του Κερασιά με καρδιά αγοράστε σήμερα!

 

Συνολικά, τα κουτιά συνδρομής Cherry Blossom κατασκευάζονται με προσεκτική σκέψη και προσοχή στη λεπτομέρεια για να ταιριάζουν στις ανάγκες και τις ανησυχίες κάθε γυναίκας! Από το Θέρμανση καρδιάς μασάζ για κράμπες, πόνους και πόνους, στη λεβάντα, τσάι χωρίς χαμομήλι χωρίς άγχος για τη μείωση της φλεγμονής και των πονοκεφάλων. Σκεφτόμαστε τα πάντα για εσάς, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε :)

Ετικέτες: